הרצליה - מרכז אפולוניה
כתובת: נתן אלתרמן 27
בשטח: שתי בריכות מקורות - אחת חצי אולימפית והשנייה לימודית.
נגישות: 100%.
עישון: ללא עישון
מלתחות: ארבעה מתחמי מלתחות, לנשים וגברים ולנכים.
מתקני כושר: בחצר הבריכה (בקרוב מאוד יהיו חדר כושר וסאונה)
אטרקציות: חוגים: התעמלות במים, יוגה, פילאטיס, פלדנקרייס, בניית עצם ועוד
תנאי תברואה: צוות ניקיון עובד במשך כל שעות הפעילות
מזנון: לא פעיל מאז הקורונה.
כמה זה יעלה לכם?
אין כניסות חד פעמיות. כרטיסיה ל-10 כניסות - 500 שקל
מנוי חודשי לבריכה - 325
מנוי לבריכה ולחוגים – 455
מנוי שנתי לבריכה – 250 ללא שבת 225
מנוי שנתי לבריכה ולחוגים - 350 , ללא שבת - 315
גני הרצליה (רזיאל)
כתובת: רבי עקיבא 55
בשטח: בריכה חצי אולימפית; בריכת פעוטות.
נגישות: מלאה
עישון: אסור למעט בפינת העישון המיועדת.
מלתחות: יש
חדר כושר: אין.
אטרקציות: מתקנים מתנפחים, לעיתים גם במים. שולחנות פינג פונג ושולחנות משחק נוספים.
כמה זה יעלה לכם?
מזנון: ארטיק קרח - 4 שקלים; טילון – 10; מים מינרלים – 8; קולה - 8.
תעריפי כניסה:
50 שקל ביום חול, 70 בשבת.
כרטיסיות ל-10 כניסות: 450 בימי חול, 620 בשבתות.
קאנטרי קלאב הרצליה
כתובת: ז'בוטינסקי 85
בשטח: בריכה אולימפית. המועדון בשיפוצים ולכן בריכת המשפחות ובריכת פעוטות סגורות, וכך גם חדר הכושר ואזור הספא.
נגישות: יש
עישון: אסור בכל שטח המועדון
מלתחות: שתיים לנשים, שתיים לגברים
כמה זה יעלה לכם?
מזנון: כרגע סגור
תעריפי כניסה:
60 שקל למבוגר, 50 שקל לילד.
מנוי שנתי לזוג לשנה: 5,000 - 5,500
מנוי שנתי לזוג פנסיונרים: 4500 - 4800
דבר המנויים: "הקאנטרי קלאב מורדם, מונשם ומוזנח. בעלי המקום והעירייה מתרצים זאת בכך שהמקום עומד לפני שיפוץ".
הרצליה - בריכת נורדאו
כתובת: נורדאו 50
בשטח: בריכת קיץ ממאי עד סוף ספטמבר - בריכה חיצונית חצי אולימפית לבוגרים מוצלת, בריכת פעוטות מוצלת.
מלתחות: מלתחות לנשים, גברים ולנכים. חדרי שירותים לגברים ולנשים, תא שירותים גדול ומקלחת לנכים.
נגישות: מהחנייה עד לבריכה.
עישון: אזור עישון מוגדר (באזור הקפטריה).
אטרקציות: חדר כושר, חוגי שחייה והפעלות בימי הפנינג.
כמה זה יעלה לכם?
מזנון: ארטיק קרח - 5 שקלים; טילון – 12 שקל; בקבוק מים – 7 שקלים, קולה – 7 שקלים.
המבורגר וצ'יפס - 35 שקלים; נקניקייה וצ'יפס – 25 שקלים.
תעריפי כניסה:
יום חול - 40 לילד; 50 מבוגר, בשבת - 50 לילד, 60 למבוגר
כרטיסייה – 12 כניסות 500 שקלים למבוגר, 400 לילד מגיל שנתיים עד 12.
רמת השרון - הקאנטרי
כתובת: רחוב הבנים 50
בשטח: בריכת שחייה מקורה ומחוממת בחורף, בריכה פתוחה בקיץ הכוללת מגלשה ובריכת פעוטות.
נגישות: אין (תוסדר בשנה הבאה)
מלתחות: 17 מלתחות ו-5 תאי שירותים לגברים וכך גם לנשים.
עישון: פינת עישון במרחב.
חדרי כושר: חדר כושר כוח מאובזר, חדר כושר אירובי מאובזר וחדשני, חדר ספינינג איכותי המצויד באופניים חדישים.
אטרקציות: מגרשי הטניס, מגרש כדורגל, מגרש כדורסל, אולמות וחדרי סטודיו מאובזרים לחוגים ועוד.
כמה זה יעלה לכם?
תעריפי כניסה (לבריכה בלבד):
ימי חול 50 שקל, כרטיסייה 10+1 - 500 שקל. בשבת - 70 שקל, כרטיסייה 10+1 - 700 שקל.
מנוי שנתי ליחיד - 3,600 שקל.
רמת השרון - מועדון ספורט שרונית
כתובת: בוקק 1, רמת השרון
בשטח: בריכה חיצונית עונתית ובריכה פנימית מקורה.
נגישות: יש
עישון: אסור לעשן
מלתחות: יש
חדר כושר: יש חדר כושר מקצועי.
חוגי ספורט: בחדר הכושר - TRX, פילאטיס, עיצוב חיטוב, פלדנקרייז. בבריכה - התעמלות במים.
אטרקציות ייחודיות: חדר נינג'ה.
כמה זה יעלה לכם?
קיוסק: ארטיק קרח - 5 שקלים; טילון - 12, בקבוק מים - 8; קולה - 10; מנת אוכל לילדים 30 (שניצלונים/נקניקיה וצ'יפס).
תעריפי כניסה:
40 באמצע שבוע, 50 בשבת.
הוד השרון - הספורטן
בשטח: בית ספר ללימוד שחייה וחוגי שחייה, חדר כושר, חדר ספינינג, 3 חדרי סטודיו, 5 מגרשי טניס, מגרש כדורגל וכדורסל משולב, 2 בריכות שחייה (חיצונית ומקורה), בריכת פעוטות, משטחי דשא, שטחים מוצלים, גן שעשועים בסמוך לבריכת הפעוטות.
מלתחות: מתקני ספא חדישים, ג'קוזי, סאונה רטובה ויבשה (לגברים ולנשים לחוד), מלתחות גברים ונשים ברמה גבוהה, קליניקה לטיפולי לגוף ולנפש ועוד.
נגישות: מלאה
עישון: ללא עישון.
כושר: חדר כושר, חדר ספינינג, 3 חדרי סטודיו לחוגים ספורטיבים.
אטרקציות ייחודיות: 5 מגרשי טניס, מגרש כדורגל וכדורסל משולב, 5 מגרשי טניס, מגרש כדורגל וכדורסל, גן שעשועים בסמוך לבריכת הפעוטות, מתקני ספא חדישים וקליניקה לטיפולי גוף ונפש.
דבר התושב: "ללא ספק אחת הבריכות המושקעות והפופלריות ביותר בשרון ובמקביל אחת הבריכות היקרות בישראל. בעבר, תושבי הוד השרון יצאו למאבק נגד יוקר הכניסה בספורטן, ואף ניסו ליזום חרם צרכנים שלא צלח. בסופו של דבר, למרות הביקורת הרבה, הבריכה נחשבת לאחת הבריכות המבוקשות ביותר על כלל תושבי האזור".
כמה זה יעלה לכם?
מזנון: ארטיק קרח: 5 שקלים; טילון, 10 שקלים; בקבוק מים, 8 שקלים; קולה, 10 שקלים
מנת אוכל לילדים (צ'יפס המבורגר/נקניקיה): 39 שקלים.
עלות כניסה:
כניסה חד פעמית: 75 שקלים יום חול; שבת 85 שקלים כולל רק בריכה.
מנוי ל14- חודשים לארבע נפשות: 11,640 שקלים.
כוכב יאיר-צור יגאל- קאנטרי לב המקום
בשטח: בריכה חצי אולימפית מקורה ומחוממת בחורף, בריכת גלים ייחודית ובריכת פעוטות.
נגישות: עלייה נגישה למתחם. בריכת הגלים נגישה לעגלות. בבריכה המקורה קיים מעלון לכניסה ויציאה.
מלתחות: יש, כולל אפשרות לשכור לוקרים אישיים.
עישון: אזור עישון בצידו המערבי של הקאנטרי.
כושר: חדר כושר מאובזר לרשות המנויים השנתיים ומנויי חדר הכושר; סאונה רטובה/יבשה וג'קוזי.
חוגים: עשרות חוגי סטודיו - יוגה, פילאטיס, עיצוב חיטוב, ספינינג, התעמלות במים ועוד (למנויים שנתיים בלבד).
אטרקציות ייחודיות: בריכת גלים גדולה. פעמיים בשבוע פתוחה גם לרחצה לילית (עד לשעה 22:00); מתחם ג'ימבורי לילדים ומתחם "לב לטף" לפעוטות. במהלך הקיץ מתקיימות במקום פעילויות לילדים (סרטים, יצירה, הפנינג מתנפחים ותותחי קצף, שעות סיפור, זומבה לכל המשפחה, ועוד). כל הפעילויות כלולות במחיר הכניסה/מנוי.
כמה זה יעלה לכם?
מזנון: ארטיק קרח – 4 שקל, טילון – 10 רגיל, 14 ענק; בקבוק מים – 6 שקל, קולה – 8 שקל, לחמנייה עם נקניקיה – 15 שקל, מנת ילדים שניצלונים, צ'יפס, ברד – 40 שקל.
תעריפי כניסה:
יום חול - 50 שקל, שבת וחג - 70 שקל; כרטיסיה משפחתית של 11 כניסות במחיר של 10 בלבד.
מנוי שנתי (הכולל את חדר הכושר וחוגי הקאנטרי): זוגי - 5,400, משפחתי – 6,450.
כפר סבא - גלי השרון
פרטים: בריכת גלי השרון בהיוא בין הבריכות הוותיקות ביותר באיזור ונוסדה באמצע שנות השישים של המאה הקודמת. היא עברה בשנים אחרונות תהליך של מתיחת פנים ושיפוץ נרחב בכל המתקנים ונבנו אולמות חוגים חדשים.
נגישות: מלאה
עישון/לא עישון: לא עישון
מלתחות: מלתחות חורף ומלתחות קיץ
כושר: חדר כושר וסטודיו למנויים בלבד
אטרקציות ייחודיות: מגלשה
כמה זה יעלה לכם?
מזנון: ארטיק קרח 5 שקלים; טילון 10 שקלים; בקבוק מים 7 שקלים; קולה 8 שקלים.
מנת ילדים: המבורגר 33 שקל, נקניקיה 25 שקל.
עלות כניסה:
לתושבי כפ"ס – מבוגר – 50 שקל, ילד 40 שקל. תושבי חוץ – מבוגר – 80 שקל, ילד 70 שקל.
דבר התושב: "הבריכה לא מוצלת בהרבה מקומות. למרות האיסור לעשן קיימים חריגות רבות באזורים המרוחקים של הבריכה. יחסית הניקיון סביר, ובעיקר מגיעים אליה תושביה הוותיקים של כפר סבא הזוכרים לה חסד נעורים".
רעננה - קריית הספורט
כתובת: יאיר שטרן 1 רעננה.
בשטח: חמש בריכות - שתי בריכות חצי אולימפיות, בריכה מקורה ללימוד שחייה ושתי בריכות לפעוטות.
נגישות: קיימות מספר כניסות נגישות לבריכה.
עישון: העישון במתחם אסור.
מלתחות: קיימות מלתחות נפרדות עבור נשים וגברים, בתוך המלתחות יש לוקרים לשימוש יומי. בנוסף, בכל מלתחה יש סאונה רטובה.
כושר: במתחם חדר כושר ובו מכשירים חדשניים בעולם הספורט.
אטרקציות ייחודיות: במתחם קריית הספורט יש גינת משחקים לילדים ולפעוטות, ג'ימבורי לקטנטנים.
כמה זה יעלה לכם?
מזנון: ארטיק קרח 5 שקלים; טילון 12/15 שקלים; בקבוק מים/סודה - 8 שקלים; קולה 10 שקלים.
ארוחות עסקיות - 40 שקלים.
עלות כניסה:
ילד/נער- 30 שקלים. חייל 25 שקלים, מבוגרים 45 שקלים.
דרום השרון - רמות השבים
בשטח: המתחם כולל בריכה חצי אולימפית, בריכה לימודית נפרדת, ובריכת פעוטות.
נגישות: מלאה
עישון: אסור. קיימת פינת עישון מחוץ לשטח הבריכה.
מלתחות: משופצות.
כושר: מתקני כושר חיצוניים לשימוש חופשי.
אטרקציות ייחודיות: אין.
כמה זה יעלה לכם?
מזנון: ארטיק קרח - 4 שקל; טילון - 10 שקל; בקבוק מים - 6 שקל; קולה - 8 שקל
מנת ילדים: 35 שקל
עלות כניסה:
50 שקלים בימי חול, 70 שקל שבת.
ילד מגיל שנה עד גיל 6 - 20 שקל; שבת: 30.
כרטיסייה 10 כניסות: ימי חול 400 שקל; שבת 560 שקל.
דבר התושב: "אחת הבריכות הסולידיות באזור והמבוקשות ביותר. ללא צפיפות, מוצלת, עם הרגשה של פעם ועדיין יש לה את כל מה שניתן לבקש. המחירים יחסית סבירים, ויחד עם זאת בשל חוסר הצפיפות ניתן למצוא הרבה מעשנים במקומות הישיבה המוצלים באופן טבעי מסביב לבריכה".
דרום השרון - נווה ירק
בשטח: בריכת פעוטות מחוממת, בריכה לקטנים, בריכת שחייה, 25 מ' הכוללת מסלולי שחייה.
נגישות: מלאה
עישון: ללא עישון. קיימת פינת עישון צדדית.
מלתחות: ברמה מאוד גבוהה.
כושר: מתקני כושר חיצוניים לשימוש חופשי, מגרש קט רגל, כדורשת.
אטרקציות ייחודיות: פינת פעלתון לילדים (ג'ימבורי), אירועים לכל המשפחה, ערבי סרט, הצגות ומופעים.
כמה זה יעלה לכם?
מזנון: ארטיק קרח: 4 שקלים; טילון, 10 שקלים; בקבוק מים, 8 שקלים; קולה, 10 שקלים.
מנת ילדים: 39 שקלים.
דבר התושב: "בריכה מוצלת באופן סביר, המרבה בפעילויות לילדים בתקופת הקיץ, דבר שמביא לתחושה של צוות הווי ובידור במלון אילתי. יחד עם זאת היא נקייה מאוד והיחס אישי ואוהד".
דרום השרון - בני ציון
בשטח: בריכת שחייה במושב למבוגרים ובריכה לילדים.
נגישות: קיימות נגישות לבריכה ולמתקנים.
עישון: חל איסור במתחם.
מלתחות: יש מספיק מלתחות גם לשומרי מסורת.
כושר: קיים מועדון כושר בנפרד בתשלום.
אטרקציות ייחודיות: פינג פונג, מני גולף, כדורסל וכדור עף חופים
כמה זה יעלה לכם?
מזנון: ארטיק קרח 5 שקלים, טילון 14 שקלים, בקבוק מים 6 שקלים, קולה 10 שקלים.
מנת אוכל לילדים: 35 שקלים.
עלות כניסה:
55 שקלים ליום חול, 75 שקלים בשבת. עד גיל 3 בחינם.
טיפ ממציל | שמעון ששון, בריכת נורדאו בהרצליה |
* אל תחשבו שהילד שלכם מוגן מטביעה אם יש לו מצופים. לפעמים המצופים מחליקים מהידיים ולפעמים נקרעים.
* אל תורידו את העיניים מהילדים שלכם. הורים נוהגים לדבר בטלפון או לשוחח בבריכה עם חברים – ופתאום הילד נעלם.
* אל תכניסו ילדים למים עמוקים. לא בטוח שם. ילדים שאינם יודעים לשחות היטב לא יודעים איך לנשום נכון בזמן שחייה.
* קפיצות אחורה או סלטות – אסורות. יש ילדים קטנים שקופצים קרוב לשפת הבריכה וזה מסוכן.
* קרב תרנגולות, הקפצות של הילדים מעל הכתפיים – הם משחקים מסוכנים.
* אחרי ארוחה דשנה יש להמתין כחצי שעה לפני הכניסה לבריכה.
שמרו על הבריאות | ד"ר דניה טקגי, רופאה בבית החולים מאיר |
* הימים כעת מאוד חמים. השתדלו להגיע מוקדם בבוקר או אחר הצהריים-ערב. חשוב לשהות בצל, ומומלץ לחבוש כובע וביגוד המגן מפני חשיפה לשמש.
* הקפידו על קרם הגנה ושתייה מרובה של מים.
* שהייה ממושכת ורבה בבריכה היא גורם סיכון לדלקת אוזניים חיצונית ולעיתים ניתן אף לראות דלקות עיניים ושלשולים.
* חשוב שחולים לא ייכנסו לבריכה בין אם הם סובלים משלשולים, זיהומים בעור או בדרכי הנשימה, דלקות עיניים או אוזניים וכאשר ישנו פצע פתוח.
* מומלץ להימנע ככל הניתן מבליעת מים בעת הרחצה בבריכה.
מה עושים כשנגמרת הקייטנה? | ורד רחמן |
בחלקו השני של החופש הגדול הורים מתמודדים עם הקושי למצוא פעילויות שיספקו ריגוש ושמחה, לילדים, בטווחי גילאים שונים. הימים הללו הם הזדמנות נהדרת לזמן איכות עם הילדים. לכן אני ממליצה, לתכנן את החודש השני של החופש בקפידה, על פי גילאים, תחומי עניין ותקציב מתאים.
יש להתאים את האטרקציה לגיל הילד. ילדים עד גיל שש עשויים לאהוב משחקיות, ג'ימבורי ופינות ליטוף. לעומתם, ילדים בני שבע ומעלה יעדיפו חדרי בריחה, מתחמי לייזר וטרקטורונים. פעילות שעשויה להתאים לילדים בכל טווח הגילאים, היא פעילות מים. פארק מים יכול להיות חוויה מרגשת, שתעזור לילדים להוציא מרץ, ולחזור הביתה, עייפים, ומרוצים.
כדי לפעול בצורה מבוקרת, מומלץ לפעול בסדר הבא. בשלב ראשון, נגדיר את מסגרת התקציב שלנו ואף נשתף את הילד באפשרויות העומדות בפנינו. התנהלות כזו תהיה למידה משמעותית לילד, על גבולות התקציב ועל השיתוף, שהרי אנו מאפשרים לו לבחור מתוך האפשרויות.
בילוי במרחב הביתי - אפיית עוגה, הכנת גלידה או כל מאכל אהוב אחר, וכן עבודות יצירה. אם התקציב שלנו מוגבל, אפשרית צפייה ביתית בסרט, בלי לוותר על הפופקורן, כמובן.
אם נחליט לעסוק ביצירה, נוכל ללכת ביחד עם הילדים לרכוש את החומרים, מה שיעצים את חווית השותפות ליצירה. אם הילד מתעניין בנושא מסוים, רצוי למצוא זמן ולשבת איתו מול המחשב, לצפות בסרטונים ולקרוא חומר בנושא.
המרחב מחוץ לבית – פעילויות כמו הליכה לים ולבריכה, יציאה לקניון, ואף ביקורים במוזיאונים, לפי תחומי ההתעניינות, למשל מוזיאון למדע, אומנות, או היסטוריה.
מפגשים עם חברים – ליצירת כיף ולחידוד המיומנויות החברתיות שאותם לא תרגלו מספיק בתקופת הקורונה. הורים שרוצים להגדיל ראש יכולים ליזום בביתם מעין קייטנה פרטית ולארגן לילדים פעילויות, כל פעם בבית אחר, תוך שיתוף פעולה עם הורים אחרים.
גיוס סבא וסבתא לבילוי משותף - שינוי מבורך לילדים, החודש השני של החופש הוא הזמן להיעזר בהם ולפצות את הילדים.
ורד רחמן מהוד השרון היא מדריכת הורים, יועצת אישית וזוגית ומומחית להפרעות קשב.
מה אוכלים בבריכה?
בלוגרית האוכל, גלי לופו אלטרץ, ממליצה על כל מה שקל, נכון וכדאי להביא איתכם מהבית כדי להרגיע את הקיבה על שפת הבריכה
חם, קיץ וכולם רוצים להתרענן. לכן אנחנו מבלים שעות רבות בבריכה עם הילדים וחברים, שעות רבות ופעילות גופנית פותחות אצלי ואצל הילדים את התיאבון - אז מה אוכלים על שפת הבריכה?
מה לוקחים לבריכה שישרוד כמה שעות במצב מיטבי בצידנית עם קרחונים? מה קל ונוח להגיש ולאכול ולא יגרום תחושת כבדות? הבחירה הקלאסית והישראלית היא פירות וירקות, טריים ומבושלים.
פירות: אבטיח, מלון ענבים דובדבנים נקטרינות משמשים. אבל לא פירות שישחירו לאחר החיתוך.
ירקות טריים: מלפפונים קטנים קראנצ'יים, עגבניות שרי, פלפלים גזר קולורביוכד' חתוכים כמו פלטת ירקות. לא כדאי ירקות המגירים נוזלים.
תירס מבושל - הכי בים בם בם ולא חייב להיות חם.
לא קלאסי אבל לגמרי מרענן: גספצ'ו (מרק ירקות קר)
טוחנים בבלנדר 4 עגבניות, 4 מלפפונים, 1 פלפל צבעוני, 1/4 בצל סגול, 3 מלפפונים חמוצים. מתבלים לפי הטעם במלח, שמן זית וחומץ (כמו שמתבלים סלט). מקררים היטב בבקבוק או צנצנת זכוכית רב פעמיים - נוח לטלטל בצידנית וגם למזוג.
כריכים וקרקרים
גם הברור מאליו צריך להיאמר - כריך איכותי עשוי מלחם טעים, מילוי דשן וירקות לא מרטיבים. כריכים לא חייבים להיות גדולים,יותר נוח לחתוך אותם למנות קטנות. גם קל יותר להגיש ולאכול וגם הגיוני לחלק את האוכל למספר מנות ולא להתנפח ממנה אחת גדולה כי הרי אנחנו רוצים לחזור ולקפוץ לבריכה. את הכריכים רצוי לארוז בקופסאות רב פעמיות ולא לעטוף בניילון, הצורה והטריות נשמרת טוב יותר בקופסה אטומה וגם חסכנו יצירת פסולת פלסטיק.
מאפים
ניתן גם להכין מאפים קצת יותר מושקעים כגון: כדורי זיתים (בית לזית), שבלולי פיצה מבצק פיצה בייתי או קנוי, שבלולי קינמון וסוכר או פנקייק בריא מקמח כוסמין או כוסמת (לנמנעים מגלוטן).
פשטידות הן יופי של אוכל שקל לקחת לבריכה: נוח לארוז, אפשר לאכול ללא חימום, הן משביעות (במיוחד פשטידת פסטה וטופו או קוגל אטריות מתקתק. את הפשטידות כדאי להכין יום קודם כדי להקל על החיתוך.
את כל האוכל הטעים והבייתי הזה אורזים בקופסאות בצידנית עם קרחומים, גם טעים ומרענן לאכול אוכל צונן ליד הבריכה וגם מבחינה תברואתית זה תמיד עדיף בקיץ כמו שלנו.
מה בכריך?
השילובים המומלצים בכריכים שתקחו לבריכה
* לחם מחמצת עם גבינה טבעונית, זיתים ורוקט
* חמאת בוטנים וממרח אגוזי לוז עם קקאו או ריבה
* ממרח זיתים ואגוזי מלך עם חסה ורוקט
* טופו צלוי עם פטריות וחרדל
* קרקרים איכותיים עם ממרח שאוהבים
